Kurse

Die Pilates-Methode ist ein anspruchsvolles Trainingsprogramm, das sanfte Bewegungen mit spezieller Atemtechnik, Kraft, Balance, Koordination und Dehnung kombiniert.

Pilates kann in jedem Alter durchgeführt werden. Haltung und Körperform verbessern sich dabei zusehends. Gleichzeitig wird die Psyche gestärkt. Mittlerweile wird diese ganzheitliche Methode auch in der Rehabilitation eingesetzt.

Bei herrlichem Sommerwetter findet das Pilates-Mattentraining im grünen Park unter schattigen Bäumen statt.

Am Wochenende finden regelmäßig 2- bis 3-stündige Workshops statt, über die wir Sie auf News rechtzeitig informieren werden.

Wählen Sie zwischen:

Pilates Matte
Bei Pilates Matte arbeitet man mit dem eigenen Körpergewicht. Für zusätzliche Widerstände werden Kleingeräte wie der circle oder der foam roller unterstützend eingesetzt. Die Konzentration richtet sich auf das Körperzentrum. Es entsteht eine kraftvolle und geschmeidige Bauchmuskulatur, die das „Korsett“ stützt. Vielfältige Rückenbeschwerden und stressbedingte Verspannungen können so gelöst werden.

Pilates Allegro
Dieselben positiven Effekte wie Pilates Matte erzielt auch Pilates Allegro. Unterschied: Es wird an einem Trainingsgerät gegen variable Widerstände, erzeugt durch einen mobilen Schlitten oder elastische Seilzüge, gearbeitet.
Der Pilates Allegro Reformer erlaubt einen präzisen Bewegungsablauf und führt den Körper. Muskelkräftigung und Muskeldehnung gehen Hand in Hand.

NEU! Yoga meets Pilates
In dieser Trainingseinheit von 75 Min. werden Grundlagen aus dem Pilates mit Elementen des klassischen Hatha Yoga kombiniert. Die letzten 15 Min. werden zur Tiefenentspannung genutzt.

Pilates für Männer
Spezielle Kurse sind ausschließlich für Männer reserviert.

Zumba
Heiße südamerikanische Rhythmen vermitteln Lebensfreude und Spaß pur, wie nebenbei kommt Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung.

Hatha Yoga
Hier stehen nicht Meditation und Mantren, sondern die Asanas, die Übungen für körperliche Fitness im Vordergrund. Vor allem Kraft, Beweglichkeit und mentale Entspannung werden angesprochen.

BodyFit
Ein effektives Ganzkörper-workout mit Kleingeräten, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert und Sie mit Coreographien zur Musik ins Schwitzen bringt.